シロクマにかかればワンパンよ。

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メンタルヘルス

メンタルヘルスに関する基礎知識や、自身が試している実践法の効果などをお届けします。

超簡単!マインドフルネスで楽に生きる

スティーブ・ジョブズをはじめとする大物たちは みんな毎日数分間の瞑想を習慣にしている。 ・・・という話が広まったのは数年前のこと。 それ以降、世の中は猫も杓子も瞑想、瞑想。 無暗やたらと瞑想を推してくるようになった。 それに伴ってか、あるいはそ…

共働き夫婦の衝突を少しでも減らすには?

及川ミッチーと檀れいが離婚しましたね。 いつの話してんだって感じですが。 厚生労働省の調査によると、 日本の離婚率は約35%だという。 3分の1以上の夫婦が離婚している計算になる。 離婚原因1位は「性格の不一致」が圧倒的。 確かに、長年付き合ったカッ…

パニック発作があってもパニック障害にはならなかったワケ

最近、「私パニック障害なんです」と 自己診断で主張している人を、よく見かける。 まぁ、たいていは女性ですが。 実際、女性の患者は男性の2倍いるという。 私も、それに近い症状をよく経験する。 職場にいるとき、急に激しい眩暈や動悸に襲われ、 座ってい…

猫が私たちに与えてくれる効果と、その理由

動物と触れ合うことでリラックス効果が得られる というのは、有名な話だ。 介護施設やホスピス、小児病棟など、 アニマルセラピーを取り入れた施設は少なくない。 古くから人間の友とされてきた犬、 欧米では犬と同じくらい馴染みのある馬、 知能と愛嬌を兼…

自律神経失調症みたいだし、ブログでも始めてみる

ごあいさつ はじめまして、「らじん」といいます。 京都市在住の社畜です。 このたび、自律神経失調症になりました。 原因は、ストレス。 上手に付き合ってきたつもりでしたが、 まだまだ甘かったようです。 これを機に、 ①普段の生活や思考のスタイルを見直…